脂肪や糖質を酸素を使ってエネルギーに変える有酸素運動。近頃ではダイエットなどでも注目され、関連商品が売れに売れてるそうです。

水泳やジョギングなどは代表的な有酸素運動ですが、このタイプの運動は育毛に効果があるのでしょうか。

水泳とかジョギングはストレス発散にもいいようですし、運動不足も解消されそうですね。育毛にもよさそうに思えます。

実はこの有酸素運動、抜け毛や薄毛にも効果があるのです。

有酸素運動の効用として血行促進や細胞活性化がありますが、これは育毛にも大切なことなのです。それにプラスしてこの有酸素運動は男性ホルモンで強力な脱毛作用のあるDHTを減少させる働きもあるのです。

実はこの男性ホルモンのテストステロンは単独タイプとタンパク質とくっついているものの2種類があり、単独タイプのテストステロンが5αリアクターゼが結びついてDHTができるのです。

有酸素運動をすることで、タンパク質とくっついているテストステロンは増加しますが、DHTを減少させます。

有酸素運動は血行促進、細胞活性化、DHTを減らすなど、育毛には大いに効果が期待できるのです。

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