人間が健康に過ごすために欠かせない3要素。食事、運動そして睡眠。

夜更かしは体だけではなく髪の毛にだっていいはずはありません。

仕事でどうしても寝るのは遅くなるということがあるかもしれませんが、寝れる時は早めに寝る習慣をつけることが大切です。

この食事、運動、睡眠のどれかひとつでもおろそかにすれば髪に悪影響を及ぼすのです。

睡眠時間は体のメンテナンスの時間なのです。髪の毛には活発に栄養が行き届いたり代謝が良くなったりしているのです。

22:00から2:00ぐらいの時間帯には頭皮、髪の毛にとってゴールデンタイム。頭皮細胞の活性化、そして髪の毛にとっても大切な時間。

仕事で遅くなっても、お風呂で頭皮マッサージをして、頭皮を清潔にし、ゴールデンタイムが終わる前には布団に入る習慣をつけるようにしてくださいね。

薄毛には原因があるのです。

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