育毛の頭皮ケアには頭皮の清潔が不可欠です。でもこれは意外に頭皮ケアで誤解されることがあります。

あなたはシャンプーを使うときにはどのようなシャンプーを選びますか？

洗浄力の高いシャンプーを使っておられないでしょうか？

例えば、皮脂汚れで洗浄力の高いシャンプーをお使いなら、頭皮ケアの観点から要注意！

必要な皮脂までとってしまい、さらに皮脂が過剰分泌されてしまうのです。

そのような洗浄力の高いシャンプーをお使いになるよりも、正しい洗髪法で髪と頭皮に優しいシャンプ

ーでもしっかりと毎日洗ったほうが頭皮は清潔になります。

夜はきちんと洗髪することが必要です。朝洗髪したから夜は洗髪しなくてもいいと思っていては危険です。

また、洗髪後は必ず髪を乾かすようにしましょう。そうしないと雑菌を繁殖させて頭皮が臭いということにもなりかねません。

頭皮に汚れが詰まると栄養が行き届かなくなります。そしてハゲの原因に。

清潔にして頭皮の健康も維持できます。まず清潔にしてハゲる原因を排除しなければなりません。

一生懸命頑張ってるのになぜハゲるのかと思っているなら、一度頭皮ケアにも注目して下さい。

自分のまわりに髪の毛がフサフサの人がいると、つい羨ましくなって、自分のうす～い頭についコンプレックスを感じてしまう…。そんなことってありませんか？

育毛剤やサプリメント、シャンプー、マッサージなどいろいろやってるのに、なかなか髪の毛は生えてこない！

なんか、ふさふさ髪は夢のように思ってるかもしれませんが、実は正しい方法を身につけ、それを習慣にしていけば、髪の毛はよみがえるのです。


たとえ遺伝的に抜け毛や薄毛であっても、正しい生活を送り、頭皮に良い環境を作っていけば、必ずしも抜け毛や薄毛になるわけではありません。

抜け毛や薄毛が遺伝や運とも決め付けられないのです。


抜け毛や薄毛に悩みたくないと思われるなら、できる限り正しい生活が送れるような工夫が必要です。

やはりご自分ができる範囲のことでいいですから、髪の毛ふさふさプランを立ててみるのがいいかもしれません。

気になったら、早めの対処が大切。

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脂肪や糖質を酸素を使ってエネルギーに変える有酸素運動。近頃ではダイエットなどでも注目され、関連商品が売れに売れてるそうです。

水泳やジョギングなどは代表的な有酸素運動ですが、このタイプの運動は育毛に効果があるのでしょうか。

水泳とかジョギングはストレス発散にもいいようですし、運動不足も解消されそうですね。育毛にもよさそうに思えます。

実はこの有酸素運動、抜け毛や薄毛にも効果があるのです。

有酸素運動の効用として血行促進や細胞活性化がありますが、これは育毛にも大切なことなのです。それにプラスしてこの有酸素運動は男性ホルモンで強力な脱毛作用のあるDHTを減少させる働きもあるのです。

実はこの男性ホルモンのテストステロンは単独タイプとタンパク質とくっついているものの2種類があり、単独タイプのテストステロンが5αリアクターゼが結びついてDHTができるのです。

有酸素運動をすることで、タンパク質とくっついているテストステロンは増加しますが、DHTを減少させます。

有酸素運動は血行促進、細胞活性化、DHTを減らすなど、育毛には大いに効果が期待できるのです。

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近頃は中高年の男性だけではなく、若い世代も抜け毛いわゆる「若ハゲ」に悩む時代となりました。よく若ハゲは遺伝だから、しかたがないなんて言われたりもしますが、実際親兄弟親戚縁者が皆抜け毛や薄毛、ハゲが圧倒的に多くても、自分は抜け毛やハゲに悩んでないなんていう人もいますよね。

これはどうしたことなのでしょうか？たしかに遺伝もあるでしょうが、遺伝ならなおのこと早めの予防も必要でしょう。

やはり抜け毛の原因をよく知り、抜け毛の対策をきちっと取られているからではないでしょうか。

抜け毛の原因として考えられるのは、ストレスとかタバコ、アルコール類。そして不規則な食生活と運動不足など色々思い浮かべることが出来ると思います。

朝シャンなどもあまり良くないと言われてますね。洗髪は原則として夜。髪の毛は夜育ちますので、夜に頭皮を綺麗にしておきましょう。

先ず抜け毛で悩み続けるなら、その原因と対策を見つけて育毛をして行きましょう。専門のクリニックもありますので、そこで原因を把握して、解決策を見つけるのもよいかと思います。

抜け毛や薄毛には清潔が一番と考えて、朝に必ずシャンプーをする人がいます。

仕事で遅く帰宅して、お風呂に入る暇もなく寝てしまうので朝にシャワーを浴びる習慣の人もいます。

実はこれはハゲる原因になる可能性があるので注意が必要です。

清潔にするのになぜって思うかもしれませんが、朝のシャンプーは時間がなくてきちんと乾かせないと半乾きになり、雑菌を増殖させてしまうのです。朝は通勤する人にとっては普通バタバタしますからね。

時間がなくて丁寧に乾かすこともできず、マッサージも出来ないなら疲れていても夜にきちんとシャンプーするほうが断然良いです。

夜に洗髪を行い、頭皮環境を整えるようにしましょう。

また髪の毛を整髪料でベトベトにするのも良くないですね。ホコリを余分に吸収して、何もつけてない髪の毛よりも汚れやすくなります。この汚れで、毛根に雑菌が増殖し抜け毛を増やします。

髪に対する正しい知識を再認識して見ませんか？